אימון פונקציונאלי PRAMA High

קהל יעד: שיעור זה הנערך בשעת הפסקת הצהרים ומיועד לכלל העובדים באזור התעשייה והעיר של רעננה והרצליה .
רובם גילאי 23-60 פעילים ולא פעילים בספורט וקצרים מאד בזמן.

גילאים: 23-60 

תדירות: פעמיים בשבוע

יעדים: אימון זה מאופיין בזמן קצוב שלא יעלה על 45 דקות.
התוכנית תתמקד בפורמט של Mix  המשלבת אימון כוח ואירובי.
מגוון בתרגילים ובזמן עבודה קצר יותר עד- 40 שניות עבודה (3 סבבים) עם חימום קצר.
מומלץ לעשות את האימון פעמיים בשבוע .